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お餅のカロリー徹底調査!あんこ餅、きなこ餅、砂糖醤油は何カロリ?

餅のカロリー

おいしいお餅ですが、気になるのはそのカロリーです。

お餅はいろんな食べ方がありますよね?今日はどんな食べ方をすればどれくらいカロリーがあるか、たくさんご紹介します!

お餅はすべて、70グラムでのカロリー表示になっています。

出典 http://img.yaplog.jp/img/18/pc/y/a/g/yagimitinomise/5/5212.jpg

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あんこ餅のカロリー

餅のカロリー1

出典 http://img.hotel.jp/main/00/00/2/0000210_20090825001220_18065.jpg

大変おいしいあんこ餅ですが、おいし過ぎてカロリーが心配ですね。

あんこは、こしあんとつぶあんを比較します。

あんこ餅のカロリー こしあん180キロカロリー
つぶあん160キロカロリー

若干こしあんの方が高カロリーですね。

こしあんは、つぶあんと違い小豆の皮が入っていません。こしあんはつぶあんに比べ、あんと砂糖の量が多くなるのです。結果、こしあんはカロリーが高めになります。

どちらも一つだけならおやつに良いですが、ふたつ食べるとカロリー超過が心配ですね。

きなこ餅のカロリー

餅のカロリー2

出典 http://dictionary.goo.ne.jp/img/daijisen/ref/103685.jpg

きなこ餅はあんこ餅に比べてヘルシーなイメージがありますね。とはいえきなこは大豆の粉ですから、栄養価は高いです。

きなこ餅のカロリー 140キロカロリー

イメージ通りカロリーは低めですが、食べ過ぎには注意です。

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砂糖醤油餅のカロリー

餅のカロリー3

出典 http://f.st-hatena.com/images/fotolife/K/KaKa/20080119/20080119102926.jpg

こちらの味付けも王道ですね。砂糖醤油を絡めて焼き餅にすると、こうばしい香りが食欲をかき立てます!

砂糖醤油のカロリー 150キロカロリー

カロリー的にはちょうどあんこ餅ときなこ餅の中間に位置しています。

よもぎ餅、ずんだ餅、バター餅のカロリー

ここからは王道から若干離れていろんなお餅のカロリーを紹介しますね。

餅のカロリー4

出典 http://ecx.images-amazon.com/images/I/51uCrwdocVL._SY300_.jpg

よもぎ餅はよもぎを餅につきくわえたもので、草だんごともいわれます。あんこが中にくるまれていることが多いです。

よもぎ餅(あんこ入り)のカロリー 180キロカロリー

あんこ餅と同程度の、高めのカロリーになります。

餅のカロリー5

出典 http://image.rakuten.co.jp/marukans/cabinet/images/023-00100.jpg

ずんだ餅は南東北地方の郷土菓子です。ずんだ(枝豆)をすりつぶし砂糖を加えたものが絡めてある餅のことをいいます。

ずんだ餅のカロリー 160キロカロリー

見た目は、色合いが鮮やかな緑に変わったおはぎのようです。ずんだの香りが爽やかで、さっぱりいただけます。

餅のカロリー6

出典 http://img.allabout.co.jp/gm/article/396496/mainimg.jpg

バター餅は北秋田市発祥の郷土菓子です。バターが交ぜられることで硬くなりにくく、マタギの保存食として食べられていました。

バター餅のカロリー 180キロカロリー

ほのかに甘く、バターの香りが効いていておいしいです。あんが入っていなくてこのカロリーは、バターがきいている証拠ですね。

お餅のカロリー紹介はいかがだったでしょうか?

いずれのお餅もおやつに少し食べる分には問題ありません。けれど二つも三つも食べると、お腹が出てきますよ?

年明けに向けてお餅を食べる機会が増えると思いますが、おいしいからといって、食べ過ぎには注意しましょう

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